¿Qué es Biodanza?

Biodanza, creada por el antropólogo chileno Rolando Toro Araneda en los años 60, es un sistema que trabaja con música y movimiento en un contexto grupal, propiciando la expresión saludable de la identidad de las personas que la practican. Estimula la integración con uno mismo, con los demás y, en un sentido más amplio, con el entorno donde vivimos, a través de ejercicios individuales y en grupo.

La metodología de Biodanza se basa en inducir vivencias integradoras. La vivencia es una experiencia vivida con gran intensidad en el aquí y ahora, con un fuerte componente sensorial y de percepción. Estas vivencias se proponen, en cada sesión, mediante ejercicios agrupados en 5 líneas:

1. Vitalidad: desarrollar el impetu vital.
2. Sexualidad: buscar el bienestar y el placer en lo que hacemos.
3. Creatividad: posibilitar la innovación aplicada a la propia vida, ser creativo en cada acto.
4. Afectividad: potenciar la capacidad de vinculación, despertando el cuidado, la ternura y la solidaridad.
5. Trascendencia: despertar la intimidad con uno mismo y con la totalidad, como camino hacia la armonía existencial.

Principios básicos de la Biodanza

Biodanza tiene como principios básicos el cuidado de la vida y el favorecer la expresión de los potenciales de cada persona.

Rolando Toro formuló el Principio Biocéntrico, según el cual el Universo está organizado en función de la vida. La vida es el centro y punto de partida de todas las disciplinas y comportamientos humanos.

Cada persona trae consigo, desde su nacimiento, unos potenciales genéticos. Biodanza propicia un ambiente favorable para desarrollar esos potenciales.

Instrumentos de trabajo

Los instrumentos de trabajo son la música, el movimiento y el grupo. La música nos emociona, el movimiento es nuestra expresión y el grupo es el espacio donde se crean las condiciones necesarias para el desarrollo de los potenciales humanos.

El Facilitador

En Biodanza no existe el concepto de profesor, porque no enseñamos nada que no traiga ya consigo la persona por el hecho de nacer. Al profesor lo llamamos facilitador, porque su función es presentar los ejercicios y propuestas que ayuden a cada uno de los presentes en la sesión a tomar conciencia de esos potenciales que ya tiene.

¿Qué aporta la Biodanza?

El trabajo continuado con Biodanza nos puede aportar beneficios a nivel corporal, orgánico y existencial.

1. Nivel corporal: Hay una mejora de la armonía corporal al practicar diferentes propuestas de movimiento, como pueden ser la fluidez, la flexibilidad, la coordinación, la fuerza, etc.
2. Nivel orgánico: Se estimula la autoregulación de las funciones del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo, neurovegetativo e inmunológico, con lo que se consigue mejorar la vitalidad y el bienestar corporal, así como regular los estados de actividad / reposo y manejar adecuadamente la ansiedad y el estrés.
3. Nivel existencial: Fomenta la experiencia de sentirnos más vivos y un mayor sentimiento de pertenencia a la comunidad humana, a la naturaleza y al cosmos.